如何在 Mac 上为录屏添加字幕

简短回答

• “实时字幕”（“系统设置”→“辅助功能”→“实时字幕”）会在音频播放时在屏幕上显示字幕，但不会存储字幕，也不会把它们加进视频。
• 手动：在 iMovie 中把每一行输入为标题，或在“文本编辑”中编写 .srt 字幕文件。两种都可行，也都很费时间。
• 自动且私密：Shotnix 在 Mac 上转录你的解说，把它变成可编辑的字幕，嵌入导出的视频，并存储对应的 .srt 或 WebVTT 文件。在 macOS 15 及更高版本上，它还能在你的 Mac 上翻译字幕。

嵌入字幕，还是字幕文件？

嵌入字幕也叫开放式字幕，是画面的一部分。无论视频在哪里播放都会显示，包括静音自动播放的信息流和聊天 App，但观众无法关闭字幕，也无法调整大小。

字幕文件通常是 .srt 或 WebVTT（.vtt），和视频放在一起。YouTube、Vimeo 和 LinkedIn 都接受字幕文件，作为观众可以自行开关的隐藏式字幕。如果一段视频要发到好几个地方，两种都做。

macOS 提供的：实时字幕

“实时字幕”随 macOS Ventura 及更高版本提供，适用于搭载 Apple 芯片的 Mac。在“系统设置”→“辅助功能”→“实时字幕”中打开它，一个浮动窗口就会在播放时转录 Mac 的音频或你的麦克风，处理在 Mac 上完成。并非所有语言或地区都受支持。

它是为跟读设计的，而不是为了制作字幕。你无法存储或导出文字，也不会有任何内容被加进你的录屏。macOS 27 还新增了自动字幕：在使用 Apple 播放器的 App（如“照片”和 Safari）中播放没有字幕的视频时会自动显示，首先支持英语。这些字幕只显示给在那台 Mac 上观看的人，不会写入文件。

方法 1：在 iMovie 中把字幕输入为标题

1. 在 iMovie 中打开你的项目，点按浏览器上方的“字幕”（iMovie 的标题）。
2. 把一种简洁的下三分之一样式拖到时间线上片段的上方，放在第一句话开始的地方。
3. 连按两次检视器中的占位文字，输入这句话。
4. 拖移时间线上标题的边缘，让它恰好覆盖这句话。
5. 每句话都重复一遍，然后选择“文件”→“共享”→“文件”导出。

提示 iMovie 不能生成字幕，也不能导入或导出 .srt。每一行都得手动输入、手动对时间，结果也只能以嵌入文字的形式存在。

方法 2：手写 .srt 文件

.srt 文件是纯文本：一条条带编号的字幕，每条都有开始时间、结束时间和文字。任何接受字幕文件的平台都能读取它。

1. 打开“文本编辑”，新建一个文稿，然后选择“格式”→“制作纯文本”（⇧⌘T）。
2. 在 QuickTime Player 中播放录屏，记下每句话开始和结束的时间。
3. 输入第一条字幕：单独一行写 1，接着写时间，格式为 00:00:01,000 --> 00:00:04,200，然后是文字，最后空一行。
4. 每句话都重复一遍，并按顺序给字幕编号。
5. 以 .srt 结尾的文件名存储（如果“文本编辑”询问，就选择使用 .srt），编码选择 Unicode (UTF-8)，然后把它和视频一起上传。

提示 预留视频时长好几倍的时间。凭耳朵给每一行对时间是最慢的部分，而之后对视频的任何剪辑，都会让后面所有的时间错位。

方法 3：Final Cut Pro（如果你已经有了）

Apple 的付费专业剪辑软件可以在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，把英语语音转录成字幕，然后导出为字幕文件或嵌入视频。只为字幕去学这么大的软件不太划算，但如果你的 Mac 上已经装了，它是个可靠的选择。

方法 4：在 Shotnix 中自动生成字幕，全部在 Mac 上完成

1. 打开麦克风录制，或在 Shotnix 编辑器中打开任何带语音的视频。
2. 打开“字幕”标签页，确认“语言”，然后点按“转录”。Shotnix 在你的 Mac 上听取录制内容，并为每个词标上时间。
3. 在标签页顶部，从“按文字编辑”切换到“字幕”。你会得到简短易读、跟随剪辑变化的字幕行；打开“高亮字词”后，每个词都会在讲到时亮起。
4. 在列表中编辑任意一行，修正人名和产品术语；在时间线上拖移或修剪字幕块，调整时间。
5. 选择样式（“经典”“粗描边”“极简”或“高亮”）、大小（S、M 或 L）和位置（顶部或底部）。
6. 需要其他语言？在 macOS 15 及更高版本上，点按“语言”下的“翻译”，字幕就会在你的 Mac 上翻译。
7. 导出嵌入了字幕的视频，再点按“存储字幕”，得到与剪辑后视频一致的 .srt 或 WebVTT 文件。

Shotnix 中的字幕 →

为什么在设备端处理很重要

字幕服务通常需要把你的音频上传到服务器。如果录屏里有未发布的功能、客户数据或内部工具，这就成了问题。Shotnix 不上传任何内容：转录使用 Apple 的设备端语音识别，而且这个 App 背后没有账户，也没有云端。

在 macOS 26 及更高版本上，Shotnix 使用 Apple 更新的设备端语音模型，只需下载一次。在 macOS 13 至 15 上，它使用对应语言的设备端听写模型；如果某种语言不可用，在“系统设置”→“键盘”中为它打开“听写”，或选择其他语言。中文、日文和泰文字幕的间距处理正确。

翻译也是一样。在 macOS 15 及更高版本上，只要在“系统设置”中安装了对应语言，Apple 的设备端翻译就能把字幕翻译成那种语言，不会上传任何内容。

同一份文字稿，还能用来剪辑视频

录屏转录之后，你可以在文字稿中选中文字并按 Delete 键来剪辑，一键去除“嗯”“呃”这样的语气词，还能缩短过长的停顿。字幕和 .srt 会跟随每一次剪辑，所以你永远不需要重新对时间。

如何在 Mac 上删除视频中的语气词 →

让字幕易读的技巧

• 每行保持简短：屏幕上一次只显示一两行，在自然停顿处断行。
• 校对人名、产品术语和数字。语音识别最容易在这些地方出错。
• 让字幕避开操作区域。如果你的 App 的关键控件在底部，就把字幕移到顶部。
• 如果手动加字幕，先剪辑再加，因为每次剪辑都会让时间错位。在 Shotnix 中，无论先后，字幕都会跟随你的剪辑。
• 留意无障碍规范。WCAG 将“为预录的有声视频提供字幕”列为 A 级要求（成功标准 1.2.2）。
• 如果转录时提示语音识别已关闭，请在“系统设置”→“隐私与安全性”→“语音识别”中打开 Shotnix。

常见问题