So entfernst du am Mac Hintergrundgeräusche aus einer Bildschirmaufnahme

Die Kurzfassung

• Vorbeugen: Nimm das beste Mikrofon, das du hast, sitz nah dran und zeichne in einem ruhigen Raum mit weicher Einrichtung auf. Fünf Minuten Vorbereitung schlagen jeden Filter.
• Mit Bordmitteln reparieren: Importiere die Aufnahme in iMovie, wähle den Clip aus, klick auf die Taste für Rauschunterdrückung und Equalizer und schalte „Hintergrundrauschen reduzieren“ ein. Nimm die niedrigste Einstellung, die wirkt, sonst klingen Stimmen hohl.
• In Shotnix reparieren: Öffne die Aufnahme, geh zum Tab „Audio“ und schalte „Stimme verbessern“ ein. Das entfernt auf deinem Mac Hintergrundgeräusche und Brummen aus deiner Stimme, und der Export gleicht die Lautheit auf −16 LUFS an.

Woher das Rauschen kommt

Verschiedene Geräusche brauchen verschiedene Lösungen, deshalb hilft es, das zu benennen, was du hörst.

• Gleichmäßiges Rauschen: das Eigenrauschen des Mikrofons, verstärkt, wenn du den Eingangspegel hochdrehst, weil du zu weit weg sitzt.
• Brummen oder Summen: elektrische Störungen, oft von einem Ladegerät, einem USB-Hub oder Audiokabeln, die neben Stromkabeln verlaufen.
• Raumgeräusche: Klimaanlage, Lüfter, Kühlschrank, Verkehr. Sie liegen unter jedem Wort, das du sagst.
• Hall: harte Wände und blanke Böden, die deine Stimme zurück ins Mikrofon werfen.
• Klicks und Pings: deine Tastatur und Maus sowie Mitteilungstöne vom Mac selbst.

Nimm von Anfang an saubereren Ton auf

Jeder Filter tauscht ein wenig Stimmqualität gegen weniger Rauschen. Je weniger Rauschen du aufnimmst, desto weniger musst du filtern.

• Wähle das Mikrofon bewusst. Ein USB-Mikrofon oder ein kabelgebundenes Headset schlägt ein Laptopmikrofon auf Armlänge. In der Werkzeugleiste von ⌘⇧5 wählst du es unter „Optionen“ → „Mikrofon“; in Shotnix in der Aufzeichnungsleiste, bevor du startest.
• Geh nah ran und bleib dort. Der Abstand zählt mehr als der Preis: Je näher du bist, desto lauter ist deine Stimme im Vergleich zum Raum. Bei einem USB-Mikrofon hält ein Abstand von ein, zwei Handbreit, leicht seitlich versetzt, Plopp- und Atemgeräusche fern.
• Stell den Pegel einmal ein. Wähle unter „Systemeinstellungen“ → „Ton“ bei „Eingabe“ dein Mikrofon aus, sprich in normaler Lautstärke und stell die „Eingangslautstärke“ so ein, dass der Pegel deutlich ausschlägt, aber nie voll wird.
• Mach den Raum leise. Schalte Lüfter und Klimaanlage während der Aufnahme aus, schließ das Fenster und such dir einen Raum mit Vorhängen, Teppich oder Sofa, die den Hall schlucken.
• Mach den Mac still. Schalte über „Kontrollzentrum“ → „Fokus“ „Nicht stören“ ein, damit Mitteilungstöne und Banner nicht in die Aufnahme geraten.
• Nutz Bluetooth-Kopfhörer nur zum Zuhören. Viele wechseln in einen Modus mit schlechterer Qualität, sobald ihr Mikrofon aktiv ist – zeichne also mit dem Mikrofon des Mac oder einem kabelgebundenen auf.
• Teste vor dem echten Durchgang. Nimm 15 Sekunden auf und hör sie über Kopfhörer an. Lautsprecher verbergen Rauschen und Brummen, das Zuschauer mit Ohrhörern hören werden.

Du zeichnest einen Anruf auf? Schalte die Stimmisolation ein

Macs ab 2018 haben den Mikrofonmodus „Stimmisolation“, der bei Anrufen Hintergrundgeräusche aus deinem Mikrofon filtert. Klick in einer App, die Mikrofonmodi unterstützt, etwa FaceTime, in der Menüleiste auf das Videosymbol, dann auf „Mikrofonmodus“ und wähle „Stimmisolation“. Unter macOS Monterey und Ventura findest du den Mikrofonmodus stattdessen im Kontrollzentrum.

Das funktioniert nur in Apps, die Mikrofonmodi unterstützen, und bereinigt den Ton, den diese App sendet. Das hilft den anderen im Anruf, und wenn sie es ebenfalls einschalten, kommen ihre Stimmen schon bereinigt auf deinem Mac an. Um ihre Seite mit aufzuzeichnen, zeichne den Systemton auf: Ab macOS 27 bietet die Werkzeugleiste von ⌘⇧5 dafür unter „Optionen“ eine Option für den Systemton. Shotnix zeichnet den Systemton auf jeder unterstützten macOS-Version auf und hält dein Mikrofon getrennt, sodass du jeden Pegel danach einstellen kannst.

Methode 1: Hintergrundrauschen in iMovie reduzieren

1. Öffne iMovie (kostenlos im App Store, falls es nicht installiert ist), erstelle einen neuen Film, wähle „Ablage“ → „Medien importieren“ und füge deine Aufnahme hinzu. Zieh sie in die Timeline.
2. Wähle den Clip in der Timeline aus und klick dann in der Anpassungsleiste über dem Viewer auf die Taste für Rauschunterdrückung und Equalizer.
3. Aktiviere das Markierungsfeld „Hintergrundrauschen reduzieren“ und zieh den Regler. Fang niedrig an, spiel ein paar Sekunden ab und erhöh ihn nur, bis das Rauschen nicht mehr stört.
4. Wähle optional im Einblendmenü „Equalizer“ eine Voreinstellung, die die Stimme verbessert, um deinen Kommentar nach vorn zu holen.
5. Ist deine Stimme leise, klick auf die Taste „Lautstärke“ und dann auf „Automatisch“, um den mittleren Pegel anzuheben.
6. Wähle „Ablage“ → „Teilen“ → „Datei“, um das bereinigte Video zu exportieren.

Hinweis: Schiebst du den Regler zu weit, klingen Stimmen dünn, wässrig oder roboterhaft, und keine Einstellung holt Wörter zurück, die das Rauschen verdeckt hat. QuickTime Player hat gar keine Tonbearbeitung, unter den kostenlosen Apps von Apple ist iMovie also die praktische Wahl.

Methode 2: „Stimme verbessern“ in Shotnix

1. Zeichne mit Shotnix auf und schalte in der Aufzeichnungsleiste „Mikrofon“ ein, dazu „Systemton“, wenn die Töne der App wichtig sind. Deine Stimme und der Ton des Computers werden getrennt aufgezeichnet, sodass du sie später ausbalancieren kannst.
2. Stoppe die Aufzeichnung, und sie öffnet sich im Editor. Um ein älteres Video zu bereinigen, wähle im Finder „Öffnen mit“ → „Shotnix“ oder zieh die Datei auf die App.
3. Öffne im Inspektor den Tab „Audio“ und schalte „Stimme verbessern“ ein. Shotnix nutzt die Stimmisolation von Apple auf deinem Mac, um Hintergrundgeräusche und Brummen zu entfernen, gleicht deinen Pegel aus und hält die Stimme synchron zum Bild.
4. Stell unter „Ton“ „Stimme“ und „Systemton“ getrennt ein, damit dein Kommentar klar über den Tönen der App liegt.
5. Für einen einzelnen lauten Moment, etwa einen Mitteilungston, teilst du mit S davor und danach, wählst diesen Clip aus und schaltest ihn stumm oder blendest ihn ein und aus.
6. Lass unter „Exportieren“ „Lautheit angleichen“ eingeschaltet und drück dann ⌘E. Die gesamte Mischung landet bei −16 LUFS, ohne Übersteuerung.

Hintergrundgeräusche mit Shotnix entfernen →

Was −16 LUFS bedeutet, einfach erklärt

Eine Spitzenpegelanzeige zeigt, wie nah der lauteste Moment an der Verzerrung liegt. Wie laut ein Video wirkt, sagt sie kaum. LUFS (Loudness Units relative to Full Scale) misst Lautheit so, wie Menschen sie hören, gemittelt über das ganze Video. Die Werte sind negativ, und näher an null heißt lauter.

−16 LUFS ist ein verbreiteter Zielwert für gesprochenen Ton im Netz, und es ist der Pegel, den Apple für Podcasts empfiehlt. Ein Video, das dort landet, ist nicht merklich leiser oder lauter als das vorige, niemand greift also zu den Lautstärketasten.

„Lautheit angleichen“ misst deine fertige Mischung und dreht das Ganze lauter oder leiser, bis dieser Pegel erreicht ist, sodass die Balance zwischen Stimme und Systemton erhalten bleibt. Dabei wird nie übersteuert: Ist ein Moment viel lauter als der Rest, wird die ganze Mischung etwas zurückgenommen – ein Grund mehr, diesen verirrten Ping stummzuschalten.

Was Rauschentfernung nicht reparieren kann

• Verzerrung. Ist deine Stimme übersteuert, weil der Eingangspegel zu hoch war, macht Rauschentfernung das nicht rückgängig. Senk den Pegel und nimm neu auf.
• Wörter, die im Rauschen untergehen. Ein Filter entfernt Klang; Silben, die das Rauschen verdeckt hat, holt er nicht zurück.
• Andere Stimmen. Stimmisolation ist darauf ausgelegt, Sprache zu behalten, ein Kollege, der nebenan spricht, bleibt also womöglich drin.
• Starker Hall. Die Bearbeitung kann ihn abmildern, aber richtig löst ihn nur ein Raum mit weichen Oberflächen.
• Töne vom Mac selbst. „Stimme verbessern“ wirkt auf dein Mikrofon. Ein Video, das auf dem Bildschirm läuft, oder ein Warnton gehört zum Systemton, dreh also stattdessen „Systemton“ herunter oder schalte diesen Clip stumm.

Häufige Fragen